Dado que una dieta con alimentos para depurar el hígado dura una semana, es importante seguir estrictamente las pautas que se ofrecen a continuación. Antes y después de esta semana es necesario intentar también evitar los excesos de cualquier tipo, para evitar reacciones inusuales del cuerpo.
Finalmente, se debe notar que cuando se purifica el hígado a veces aparecen síntomas como dolores de cabeza, fatiga, fiebre leve, diarrea, etc. En consecuencia, se recomienda que siempre se consulte a un profesional médico antes de someterse a cualquier tipo de cambio en la dieta o estilo de vida, así como si se observa algún síntoma.
Alimentos prohibidos y permitidos para depurar el hígado
Esa semana se deben evitar los siguientes alimentos por completo, alcohol, comida frita, carne roja, algunos lácteos, azúcar blanca y edulcorantes artificiales.
Al iniciar el día:
- Cuando una persona se despierta por la mañana, se ha mantenido ayunando toda la noche, un período durante el cual su cuerpo se ha regenerado y realmente ha descansado.
Por lo tanto, es muy importante elegir sabiamente lo primero que comemos con el estómago vacío.
- Beber dos vasos de agua tibia por la mañana y luego una cucharada de jugo de limón y una cucharada de aceite de oliva preferiblemente extra virgen.
Con estos sencillos pasos, se limpiara el cuerpo, ayudaremos a que nuestros órganos funcionen bien y activaremos el hígado.
Desayuno:
Para iniciar el desayuno es recomendable un jugo de naranja natural recién exprimido.
- Opción 1: Pan tostado con tahini (paté de sésamo) y aguacate
- Opción 2: Sándwich con pan integral y tortilla
Primera merienda:
Dado que estos alimentos para depurar el hígado no son una dieta para perder peso, no hay que permanecer hambrientos.
- Por lo tanto, si se tiene hambre a media mañana se puede comer una fruta o un puñado de nueces.
- Lo que es estrictamente necesario hacer a media mañana todos los días es una infusión de una de las siguientes hierbas: Boldo, Cardo de leche o diente de león.
Almuerzo:
La comida se basará en tres platos que se pueden combinar La Mejor Lista de Trucos Sims 4 Completa y Ordenada. Habilidades, Trabajo, Necesidades, Dinero, Pareja, Construcción y Más. Trucos de los Sims 4
- Entrantes: Gazpacho, ensalada o manzanas al horno
- Plato principal: arroz integral, quinoa, pasta integral, mijo o papa cocida o al horno
- Tercer curso: pescado, carne blanca o verduras Podemos agregar aceite de oliva extra virgen en los alimentos, un poco de sal marina y vinagre.
Se debe terminar la comida con otras infusiones de las que se mencionaron anteriormente.
Por la tarde:
- Por la tarde se puede tener algo como en el almuerzo pero en menor cantidad y beber la tercera y última infusión del día.
Cena:
Si cuidamos y utilizamos estos Alimentos para desintoxicar el hígado, la cena siempre debe ser ligera y no demasiado tarde, porque el hígado se regenera en las primeras horas de la mañana, y para hacerlo correctamente debe terminar el proceso digestivo primero.
- Por lo tanto, es primordialmente necesario que esta semana, se tenga para la cena una crema de verduras casera, a la que se le pueden agregar algas, aceite de lino y un poco de germen de trigo.
- Si todavía se tiene un poco de hambre, se puede preparar y comer un huevo (tortilla o hervido) y algunas tostadas de arroz o maíz, además es sumamente importante que sea temprano para que se complete la digestión.
Y así a su vez el hígado se recupere en las primeras horas de las mañanas mientras se duerme y descansa el cuerpo.
Consumir cítricos:
- Con alto contenido de vitamina C y antioxidantes, los cítricos como el pomelo, las naranjas, las limas y los limones respaldan las capacidades naturales de limpieza del hígado.
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