Ya os hemos hablado de los flexitarianos, de los crudiveganos y más. Pero ¿Sabéis quiénes son los frugívoros? Hoy os contamos todo sobre ellos. ¿Preparados? Pues hablamos de personas que se guían por una alimentación únicamente de frutas, lo que la hace muy totalmente estricta. Tienen como principio que las frutas son la base y el origen de toda la vida.
Para poder llevar una dieta de este estilo los frugívoros siguen una alimentación en la cuál consumen un 75% de frutas crudas. El otro 25% lo componen verduras que han sido clasificados como frutas como los pepinos o el aguacate. También de frutos secos y semillas, pero los cereales, legumbres y productos de origen animal no se tienen en cuenta.
Su estilo de vida
Las personas que siguen esta filosofía de vida suelen sólo comer alimentos vegetales que son cosechados sin matar a la planta. La clave de es´ta en la apuesta por la protección de la naturaleza además de la creencia de volver al viejo hábito recolector del hombre en la prehistoria. Este estilo de vida tan restrictivo tiene muchos fanáticos como detractores que hablan de los pro y contra de la dieta.
Para los frugívoros una de las formas de respaldar su dieta es resaltar las propiedades del consumo de frutas. Lo cuál ya está demostrado por muchos estudios científicos. Pero, al mismo tiempo las personas que cuestionan este estilo de vida hablan de la carencia de proteínas y nutrientes que tiene esta dieta.
Beneficios
- El consumo de frutas nos sirve como un antioxidante. Consumir una cantidad importante de frutas nos puede ayudar para tener la piel cuidada.
- Alivia los problemas de salud como la depresión, el reflujo, el estreñimiento y hasta el insomnio.
- El consumo de frutas nos ayuda a reforzar el sistema inmunitario.
- Esta dieta ayuda a aumentar la fuerza en las uñas, en el cabello y a su vez mejora su aspecto.
- Es de gran ayuda para la salud de nuestro cuerpo, y en especial de nuestros ojos.
Desventajas
- Cuando se combinan ciertas frutas con semillas puede generar problemas intestinales como la inflamación abdominal. Esto además puede ocasionar una producción excesiva de gases.
- Ausencia de nutrientes importantes para nuestra salud. Entre ellos la vitamina b12, el omega 3 y 6, proteínas, ácidos grasos, hierro, calcio y zinc.
- Algunos especialistas en nutrición consideran que esta forma de alimentación podría arrojar algún cuadro de desorden alimenticio en caso de que no hay una supervisión médica.
La importancia de ser asesorados
Desde aquí, os recomendamos que si estáis interesados en llevar un estilo de vida igual que los frugívoros, tenéis que consultar a un nutricionista. Ya que aunque consumir frutas es muy saludable para el organismo, que nuestra alimentación se base solo en ellas puede causar ciertas deficiencias. Lo mejor siempre es consultar a un especialista que nos ayude a planificar una dieta vegana o vegetariana que lleve bien lo que nuestro cuerpo necesite.
Hay formas de respetar a la naturaleza y al mismo tiempo respetar a nuestro cuerpo. No debemos poner en riesgo nuestra salud, y debéis siempre estar comprometidos con esto. Podemos adoptar el estilo de vida que queramos, pero manteniendo como prioridad el cuidado propio.
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