Qué come un vegano

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¿Te has preguntado qué come un vegano? El veganismo es un tipo de dieta vegetariana que excluye la carne, los huevos, los productos lácteos y todos los demás ingredientes derivados de animales. Muchos veganos tampoco consumen alimentos procesados ​​con productos de origen animal, como el azúcar blanco refinado y algunos vinos.

Vegano se refiere a una persona que sigue esta forma de comer o la dieta misma. Es decir, la palabra vegano puede ser un adjetivo utilizado para describir un alimento, como «Este curry es vegano «, o puede usarse como sustantivo, como en » A los veganos también les gustan las galletas».

En este artículo te contamos qué come un vegano para que no te quede ninguna duda.

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Qué come un vegano

Qué come un vegano, más que una forma de alimentación

Aunque existe cierto debate sobre si ciertos alimentos, como la miel, se ajustan a una dieta vegana, si estás cocinando para otros veganos, lo mejor es pecar de cauteloso y evitar estos alimentos. La mayoría de los veganos extienden la definición de veganismo para ir más allá de los alimentos y también evitan el uso de todos los productos personales y domésticos probados en animales. Y evitan comprar y usar todos los productos no alimentarios derivados de animales, como cuero, pieles y lana.

Existe cierto debate sobre si los productos de animales de segunda mano, como una chaqueta de cuero de una tienda de segunda mano, se pueden incluir en un estilo de vida vegano libre de crueldad o no.

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Qué come un vegano

Esta es quizás la pregunta más común sobre el veganismo. Una dieta vegana incluye todos los granos, judías, legumbres, verduras y frutas, y la cantidad casi infinita de alimentos elaborados combinándolos.

Además, hay muchas versiones de recetas veganas con alimentos familiares que no es necesario dejar de comer. Se sustituyen los ingredientes y listo. Por lo que puedes comer perritos calientes veganos, helados, queso vegano, yogur no lácteo y mayonesa vegana junto con las hamburguesas vegetarianas más familiares y otros productos sustitutivos de la carne.

Muchos alimentos están asociados con el veganismo, como la leche de soja, los sucedáneos de la leche no lácteos y el tofu, pero muchos no vegetarianos también disfrutan del tofu. Ciertamente no tiene que gustarte el tofu para ser vegano. 

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El tofu es uno de los alimentos que come un vegano

Los veganos también comen muchas de las mismas comidas cotidianas comunes y familiares que todos los demás. Como por ejemplo una ensalada verde, espagueti, sándwiches de mantequilla de cacahuete, patatas fritas y salsas.

Por ejemplo, alimentos como un burrito vegetariano sin queso o crema agria serían veganos. Un curry tailandés vegetariano elaborado con leche de coco es vegano. La pasta con salsa de tomate u otra salsa no cárnica y no láctea es vegana. La mayoría de los panes son veganos también.

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Qué come un vegano

¿Cómo puedo ser vegano? – qué come un vegano

Una vez que hemos hecho un repaso sobre qué come un vegano pensamos, pero ahora qué. Si queremos convertirnos en veganos solo son necesarios algunos consejos para hacer que el cambio sea útil.

Algunas personas pasan fácilmente de comer carne a una dieta vegana de inmediato. Mientras que otras luchan con su nuevo compromiso o eligen primero empezar por una alimentación vegetariana y luego omiten lentamente los huevos y los productos lácteos. No existe una forma correcta o incorrecta de hacerlo. Independientemente de cómo lo hagas, es importante mantener tus metas en mente y recordar por qué estás eligiendo adoptar una dieta vegana.

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